La Meditazione o Mindfulness

La Meditazione o Mindfulness è una modalità di prestare attenzione a se stessi, momento per momento, nellhic et nunc (qui ed ora), in modo intenzionale e non giudicante, per raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni.

Attraverso la meditazione si diventa più consapevoli.

La consapevolezza (mindfulness), inoltre, ci offre la possibilità di entrare in relazione più diretta anche con il nostro disagio e la nostra sofferenza. Si impara a rivolgere piena attenzione al nostro dolore, a fare spazio anche a quello che non ci piace, che non vorremmo o che ci fa soffrire.

La nostra tendenza è quella di fuggire dal dolore, ma se lo sperimentiamo e ne diventiamo consapevoli ci mettiamo nelle migliori condizioni possibili per trovare le vie e i modi più efficaci per gestire o risolvere le cause di questa sofferenza anche attingendo ad intuizioni creative che non avremmo mai pensato di poter elaborare.

Se volete provare ed iniziare ad avvicinarvi a questa tecnica vi lascerò, a breve, una video guida.

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